9 сентября в пространстве «Среда своих» мы собрались на встречу с приглашённым экспертом — психологом когнитивно-поведенческой терапии Светланой Судиловской.
Темой стали метафорические карты — инструмент, который помогает заглянуть глубже в себя, услышать собственные ответы и найти новые ресурсы.
📌 Участники смогли:
• разложить собственные вопросы «по полочкам» и увидеть новые стороны привычных ситуаций;
• признать то, что мешало двигаться дальше, и наметить шаги для изменений;
• оценить ресурсы и понять, как их можно использовать уже сейчас;
• получить простые приёмы для самопомощи — инструменты, которые можно применять в повседневности;
• попробовать безопасный формат работы с внутренними переживаниями, где каждый нашёл свой ответ.
💬 Вот что они сказали после встречи:
• «Признала проблемы, которые не сильно хотела признавать».
• «Очень нелегко разбираться в себе».
• «Получили возможность оценить ресурсы и понять, что они действительно есть, и пора ими воспользоваться».
• «Отдохнула, ответила на свои вопросы, хорошая атмосфера, спасибо, что придумали именно такую тему».
• «Благодарю за возможность поговорить со Вселенной — со своей Вселенной. Когда еще я могу сама себе поотвечать на вопросы?»
• «Из состояния “я думаю” я перешла в состояние “я чувствую”».
👉 Такой опыт помогает не только в личных вопросах, но и в рабочих задачах: лучше понимать себя, быстрее принимать решения и эффективнее расходовать силы.
Благодарим Светлану Судиловскую за практические инструменты, а участников — за открытость и доверие 🙌
Встречи клуба «Среда своих» проводятся в рамках проекта «Статус: победитель», реализующегося с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов
Темой стали метафорические карты — инструмент, который помогает заглянуть глубже в себя, услышать собственные ответы и найти новые ресурсы.
📌 Участники смогли:
• разложить собственные вопросы «по полочкам» и увидеть новые стороны привычных ситуаций;
• признать то, что мешало двигаться дальше, и наметить шаги для изменений;
• оценить ресурсы и понять, как их можно использовать уже сейчас;
• получить простые приёмы для самопомощи — инструменты, которые можно применять в повседневности;
• попробовать безопасный формат работы с внутренними переживаниями, где каждый нашёл свой ответ.
💬 Вот что они сказали после встречи:
• «Признала проблемы, которые не сильно хотела признавать».
• «Очень нелегко разбираться в себе».
• «Получили возможность оценить ресурсы и понять, что они действительно есть, и пора ими воспользоваться».
• «Отдохнула, ответила на свои вопросы, хорошая атмосфера, спасибо, что придумали именно такую тему».
• «Благодарю за возможность поговорить со Вселенной — со своей Вселенной. Когда еще я могу сама себе поотвечать на вопросы?»
• «Из состояния “я думаю” я перешла в состояние “я чувствую”».
👉 Такой опыт помогает не только в личных вопросах, но и в рабочих задачах: лучше понимать себя, быстрее принимать решения и эффективнее расходовать силы.
Благодарим Светлану Судиловскую за практические инструменты, а участников — за открытость и доверие 🙌
Встречи клуба «Среда своих» проводятся в рамках проекта «Статус: победитель», реализующегося с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов
